રાતે સૂતા સમયે કરો પગના તળિયાની મસાજ, આ સમસ્યા થશે દૂર અને થશે ફાયદા, જાણો અને શેર કરો

શરીરનું આખું વજન આપણા પગ પર છે, છતાં મોટા ભાગના લોકો પગને અવગણે છે. દિવસભર પગમાં પગરખાં અથવા સેન્ડલ પહેરવાથી આપણા પગને આરામ થતો અટકાવે છે. ખુરશી પર લટકાવીને પગ પર સતત કામ કરવાથી પગમાં અતિશય થાક લાગે છે, જેના કારણે કેટલીક વાર સૂવા જતા પગમાં દુખાવો અને તળિયામાં બળતરા અને ઝનઝનાટી થાય છે જેના કારણે બરાબર ઉંઘ આવતી નથી. પગના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે, દરરોજ રાત્રે તળિયાને તેલથી માલિશ કરવું જોઈએ. આનાથી દુખાવામાં રાહત મળશે અને વધુ ફાયદાકારક પણ રહેશે.

પગની મસાજ માટે તમે ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ અથવા મસ્ટર્ડ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. પગની માલિશ કરવાથી પીડામાં રાહત મળે છે. તમને માલિશ કરવાથી પગની થાક દૂર થશે. જેથી તમે શાંતિથી સૂઈ શકશો. પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી ત્વચા નરમ રહે છે. જેના કારણે વાઢિયા તેમજ ત્વચામાં ડ્રાયનેસની સમસ્યા થતી નથી.

મોટાભાગના લોકો ઓફિસ જાય છે, અને જૂતા પહેરેલા હોય છે. જેના કારણે પગમાં હવા જતી હોતી નથી. આને કારણે આપણું બ્લડ સર્ક્યુલેશન બરાબર થતું નથી. રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય થવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. પગની માલિશ કરવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી પગના તળિયામાં થતી બળતરાથી પણ રાહત મળે છે.

પગના તળિયાઓને માલિશ કરતી વખતે, અમુક પોઇન્ટ્સ પર દબાણ પડે છે, જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. પગની નિયમિત માલિશ કરવાથી માનસિક તણાવ પણ દૂર થાય છે. આ માટે, તમારે લગભગ 3 થી 4 મિનિટ સુધી પગના તળિયાની માલિશ કરવી જોઈએ.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..

તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

If you like our post than don’t forget to share with your friends..