શું તમે પણ જમીને તરતજ પીઓ છો પાણી, આ ભૂલ કરતા હો તો ચેતી જજો, જાણો અને શેર કરો

જમ્યા પછી તેને પચાવવુ પણ એટલું જ જરૂરી છે. કેટલાક લોકો જમ્યા પછી તરતજ એવી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે જેનાથી પાચનક્રિયા ધીમી થઈ જાય છે. આથી ખાધેલુ પચતુ નથી અને પેટની બીમારીઓ થવાનો ખતરો રહે છે. આથી આવી આદત જલ્દીથી છોડી દો.

પાણી પીવાની ન કરશો ભૂલ

પાણી શરીર માટે ખુબજ જરૂરી છે. જો તેનો ખરાબ સમયે ઉપયોગ થાય તો ફાયદો થવાની વાતતો દૂર રહી ગંભીર નુકસાન થાય છે. જમ્યા પછી તરતજ પાણી પી લેવાથી પેટમાં પાણીથી પાચનક્રિયા નબળી થાય છે. આથી જમીને 30 મિનિટ પછી જ પાણી પીવુ જોઇએ.

ફળ ખાવાનું ટાળો

ઘણા લોકોને ભોજન બાદ ફળ ખાવાનું ગમે છે. પરંતુ આ પાચનક્રિયા ધીમી કરે છે. જમ્યા પછી ફળ ખાવાથી ખાટા ઓડકાર, એસિડિટી, પેટમાં બળતરા જેવી મુશ્કેલીઓ ઉભી કરી શકે છે. વજન વધારવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

ચા અને કોફી પીવાનું ટાળો

જો તમે જમ્યા પછી ચા અથવા કોફી પીતા હોવ તો તરત જ આ આદત છોડી દો. તેમાં હાજર ફિનોલિક સંયોજનો શરીરમાં આયર્નનું શોષણ કરવામાં મદદ કરે છે. એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો, ધીમા પાચન સાથે પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તેને ભોજનના 1 કલાક પછી જ પીવો. તેના બદલે તમે હર્બલ અને ગ્રીન ટી લઈ શકો છો. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને સારી સ્થિતિમાં રાખતી વખતે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરશે.

રાત્રિભોજન પછી તરત સૂવાનું ટાળો

ભોજન પછી તરત જ, પેટ દ્વારા ઉત્પન્ન થતાં પાચક રસ ઉપરની તરફ જવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, નબળા પાચનને કારણે ખોરાકને પચાવવું મુશ્કેલ બને છે. તેમજ એસિડીટીની સમસ્યા પણ વધે છે.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..

તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

If you like our post than don’t forget to share with your friends..