આપણે એવા યુગમાં જીવી રહ્યા છીએ જ્યાં જંક ફૂડ (Junk Food) અથવા ફાસ્ટ ફૂડ આપણા આહારનો એક મોટો ભાગ બની ગયો છે. એવું કહેવું પણ ખોટું નહીં હોય કે કેટલાક લોકો માટે આખા દિવસનું ભોજન ફાસ્ટ ફૂડ (Fast Food) હોય છે. આવી સ્થિતિમાં પેટની ચરબી (Belly Fat) વધવી સ્વાભાવિક છે. અનિયંત્રિત આહારને કારણે આ ચરબી સતત વધતી જાય છે. તેમાં પણ લોકડાઉનમાં લોકો સતત ઘરમાં બંધ રહેતા પેટની ચરબી વધવાની સમસ્યા ખૂબ ઝડપથી વધી રહી છે. મોટા ભાગના લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. વજન વધારવો ખૂબ સરળ છે પરંતુ તેને ઘટાડવો તેટલો જ મુશ્કેલ.
વજન વધતું અટકાવવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તો શું કરવું? એક જવાબ એ પણ હોઈ શકે કે તમારે તમારા આહારમાં ઘરનું બનાવેલું ભોજન પણ સામેલ કરવું જોઈએ અને કસરત પણ કરવી જોઈએ, પરંતુ તેની અસર પણ ધીરે ધીરે થશે. બીજો જવાબ તમારા આહારમાં વજન ઘટાડવાના વિવિધ ઉપાયોનો પણ સમાવેશ કરવાનો હશે. જી હાં, લસણનું પાણી (Garlic Water) એક એવી રેસિપી છે, જે તમારા પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડશે.
ભારતીય રસોડામાં લસણનો ઉપયોગ રોજીંદા થાય છે. ભોજનમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં આપણે લસણને સામેલ કરીએ છે. તે અનેક પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. લસણ ઇમ્યુનિટી વધાર છે અને સાથે જ હ્યદય રોગના હુમલાથી પણ બચાવે છે. તો ચાલો જાણીએ તેના વિવિધ ફાયદાઓ (Benefits of Garlic Water) વિશે.
– પોષકતત્વોથી ભરપૂર- લસણના પાણીમાં અનેક પ્રકારના પોષકતત્વો ભરપૂર માત્રામાં રહેલા છે, જેમ કે વિટામિન સી, વિટામિન બી6, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ. આ તમામ પોષકતત્વો વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. જો તમે હેલ્થી અને એક્ટિવ લાઇફસ્ટાઇલ અપનાવવાની સાથે નિયમિત લસણના પાણીનું સેવન કરો છો તો તે તમારા વજનને કંટ્રોલ કરે છે અને ચરબી વધવાથી રોકે છે.
– ડિટોક્સ ડ્રિંક- લસણનું પાણી એક શ્રેષ્ઠ ડિટોક્સ ડ્રિંક છે. તેનાથ શરીરમાં રહેલા તમામ ટોક્સિક પદાર્થ બહાર નીકળી જાય છે. આ ઉપરાંત તમારા પેટની પણ સફાઇ કરે છે અને ઇમ્યુનિટી વધારે છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી ઘટાડવમાં મદદ મળે છે.
– ભૂખ ઘટાડશે-બદામની માફક લસણ પણ પેટને ભર્યું રાખશે. એટલે કે ઓછી ભૂખ લાગવાના કારણે તમે ઓવર ઇટિંગથી બચી શકશો અને તમારું વજન પણ ઘટવા લાગશે.
– પાચનશક્તિ બનાવશે મજબૂત- લસણની તાસીર ગરમ હોય છે અને તે ઠંડીઓમાં ખૂબ લાભદાયક હોય છે. લસણનું પાણી પીવાથી પાચન શક્તિ વધે છે અને તે શરીરની ચરબીને ખતમ કરે છે.
કઇ રીતે બનાવવું લસણનું પાણી?- એક ગ્લાસમાં ગરમ પાણી લો, પછી તેમાં લસણનું છીણ નાખો અને અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તેની સાથે મધ પણ ઉમેરી શકો છો. લસણનું પાણી તૈયાર છે. તેને રોજ પીવાથી વજન ઘણું ઓછું થાય છે.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..
તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
If you like our post than don’t forget to share with your friends..