સ્નાયુઓમાં દુઃખાવો એ એક એવી સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના વ્યક્તિને થઈ શકે છે. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા અને લાંબા સમય સુધી કામ કરવાને કારણે સ્નાયુઓમાં તાણ આવે છે. ખાસ કરીને કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, વર્ક ફ્રોમ હોમ દરમિયાન, લાંબા સમય સુધી એક જ મુદ્રામાં બેસવાથી પણ સ્નાયુઓમાં તાણ આવે છે. આ કારણે, સ્નાયુઓમાં દુઃખાવો થાય છે. ઘણા લોકો આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પેઇનકિલર લે છે. જો કે, આ તાત્કાલિક સારવાર છે. તે પીડામાંથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળાનો ઉપાય નથી. જો તમે પણ માંસપેશીઓના દુઃખાવાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો, તો તમે આ ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવી શકો છો.
– સરસવના તેલનો ઉપયોગ કરો
સરસવનું તેલ કુદરતી દવા ગણાય છે. તેનો ઉપયોગ ત્વચાની સપાટી પર લોહીનું ભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે સ્નાયુઓના જામ થઇ જવા અને દુઃખાવામાં પણ રાહત આપે છે. આ માટે, સરસવના તેલમાં લસણની બે કળીઓ નાંખો અને તેને હૂંફાળું ગરમ કરી લો. હવે હૂંફાળા તેલથી હાથ-પગને સારી રીતે મસાજ કરો. તે તાણ ઘટાડે છે અને દુઃખાવામાં રાહત આપે છે. આ સાથે, લસણનું તેલ પીઠનો દુઃખાવો, ગરદનનો દુઃખાવો, ઘૂંટણના દુઃખાવામાં રાહત આપે છે.
– આદુ વાપરો
આદુને આયુર્વેદમાં ઔષધિ માનવામાં આવે છે. બદલાતી મોસમ અને કોરોના રોગચાળા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ડોક્ટરો હંમેશા આદુનો ઉકાળો અને ચા પીવાની ભલામણ કરે છે. આદુ બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. તેના સેવનથી સ્નાયુના દુઃખાવામાં પણ રાહત મળે છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુનું સેવન સ્નાયુના દુઃખાવામાં ફાયદાકારક છે. આ માટે આદુને પેઇન કિલર પણ કહેવામાં આવે છે.
– એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરો
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સ્નાયુના દુઃખાવામાં રાહત આપવા માટે એપલ સીડર વિનેગર પણ અસરકારક છે. આ માટે એક ગ્લાસ નવશેકાં પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરીને પીવાથી ઘણી રાહત મળે છે. સફરજનના વિનેગરમાં પોટેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે સ્નાયુઓમાં દુઃખાવો અને ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આ સિવાય, તમે બરફના ટુકડાઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..
તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
If you like our post than don’t forget to share with your friends..