શિયાળામાં ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે આર્થરાઈટિસ અને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. કેટલાક લોકોને એવી પીડા થાય છે કે ઉઠવું અને બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. જ્યારે એવી સ્થિતિ ઉભી થાય છે જ્યારે સાંધામાં હાજર કોમલાસ્થિ ધીમે-ધીમે ક્ષતિગ્રસ્ત થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો આ માટે દવા પણ લે છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ બીમારીને જડથી નાબૂદ કરી શકાતી નથી પરંતુ તમે તેને ચોક્કસથી નિયંત્રિત કરી શકો છો. વધુ પડતું સેવન શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે ઘરેલું ઉપાય કરી શકો છો.
લસણ ફાયદાકારક
લસણની તાસીર ગરમ હોય છે, જે શિયાળામાં શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવા ઉપરાંત સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. તેના માટે સવારે ખાલી પેટે લસણની 2-3 કળી ખાઓ. તમે તેને મધમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.
મેથી પણ ફાયદાકારક
મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો 2 ચમચી મેથીના દાણાને પાણીમાં ઉકાળીને ચાની જેમ પી શકો છો. તેની અસર ગરમ હોય છે, જેના કારણે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા થતી નથી.
કોથમીર પણ ફાયદાકારક
એન્ટિઓક્સિડન્ટથી ભરપૂર કોથમીર આર્થરાઈટિસમાં પણ ફાયદાકારક છે. આ માટે 1 ચમચી આખા ધાણા પાવડરને હુંફાળા પાણીમાં નાખીને ખાઓ. તેનાથી શિયાળામાં સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધશે.
ખાણીપીણીનું રાખો ધ્યાન
રોગને કાબૂમાં લેવા માટે માત્ર ઘરેલું ઉપચાર પૂરતું નથી. આ માટે તમારે યોગ્ય આહાર પણ લેવો પડશે. આ માટે આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, દૂધ, દહીં, મેથી, લીલોતરી, ફણગાવેલા મૂંગ, ચણા કારેલા, રીંગણ, લીમડો અને એવોકાડો ખાઓ.
સાંધાના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે સાયકલ ચલાવવી, તરવું, સાંધામાં ફરવું, ચાલવું જેવી કસરતો નિયમિતપણે કરો. આના કારણે સાંધા સક્રિય રહેશે અને દુખાવા નહીં થાય. આ સિવાય તાડાસન, વિરભદ્રાસન અને દંડાસન જેવા યોગને દિનચર્યાનો ભાગ બનાવો.
કોઈપણ ઓર્ગેનિક તેલને ગરમ કરો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર માલિશ કરો. તેનાથી વાતની સમસ્યા ઓછી થશે અને ટિશ્યુઝમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર આવશે.
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો
લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..
તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.
If you like our post than don’t forget to share with your friends..