શું તમને પણ અડધી રાતે અચાનક પગ અને અંગૂઠામાં થાય છે દુખાવો, તો ન કરશો નજરઅંદાજ, જાણો તેના કારણો

જો તમને અડધી રાતે અચાનક તમારા પગ, અંગૂઠા અથવા પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થવા લાગે છે, તો તેને અવગણશો નહીં કારણ કે તે સંધિવાનું નિશાન હોઈ શકે છે. સંધિવા એ એક પ્રકારનો સાંધાનો દુખાવો છે. છે જેમાં સ્નાયુઓ અને હાડકાંને અસર થાય છે. આને કારણે પગમાં જ નહીં પરંતુ ઘૂંટણ અને કાંડામાં પણ દુખાવો થાય છે. સામાન્ય સમજીને ધ્યાન ન આપવું એ તમારી સૌથી મોટી બેદરકારી છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આ રોગ શું છે અને તેને કેવી રીતે અંકુશમાં રાખવો ….

સંધિવા ની સમસ્યા શું છે?

આ રોગ લોહીમાં યુરિક એસિડની માત્રામાં વધારો થવાને કારણે થાય છે, જેને વાટરક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. યુરિક એસિડના સ્ફટિકો શરીરમાં જામે છે અને હાડકાંના સાંધામાં સ્થિર થાય છે, જે સોજા અસહ્ય પીડા પેદા કરે છે. આ પગની આંગળી અને અંગૂઠા પર વધારે અસર કરે છે.

સંધિવાનાં લક્ષણો

સંધિવાનાં લક્ષણો અચાનક રાતના સમયે થાય છે, જેને સંધિવાનાં હુમલા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

જાણો તેના કારણો

• સાંધામાં 4 થી 12 કલાકની તીવ્ર પીડા
• સુસ્તી અને બેચેની
• સાંધામાં સોજો અને લાલાશ
• પગની એડી અને પગની ઘૂંટીમાં તીવ્ર પીડા
• કાંડા, કોણી, આંગળીઓનો દુખાવો

કયા લોકોને વધુ સમસ્યાઓ છે?

• જે લોકોએ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું સ્તર વધી ગયું હોય
• હાયપરટેન્શન અને વધારે વજન ધરાવનારા લોકો
• દર્દીઓ વિવિધ રોગોથી પીડિત છે
• એન્ટિબાયોટિક્સ, ડાઇયુરેટિક દવા, કીમોથેરાપી લેનારાઓ આ કરવા માટે વધુ શક્યતા છે.

1. ખરાબ ખાણીપીણી જેમ કે નમકીન, ખાટી તેમજ ખારી વસ્તઓ, ચિકન, અરવી, બટેટા, મૂળો, દહીં, વિનેગર, ગરમ ફૂડનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યા થાય છે.

2. આ સિવાય મોડી રાતે ભોજન કરવું, અપચો, વધુ ગુસ્સો, દિવસ દરમિયાન સૂવાની ટેવ અને મોડી રાત્રે જાગવા પણ સંધિવાની સમસ્યા પેદા કરે છે.

કેવી રીતે સારવાર કરવી?

1. સવારે ઉઠતાની સાથે જ, પહેલા કોગળા કર્યા વિના બે ગ્લાસ પાણી પીવો. આ યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખશે. ઉપરાંત, દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 9-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.

2. આહારમાં આખા અનાજ, તાજા મોસમી ફળ, સૂકા દ્રાક્ષ, આમળા, દેશી ઘી, દૂધ, બાથુઆ, આદુ, લસણ, ડુંગળી, બટાકા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

3. બેકરી ઉત્પાદનો, ફેંચ બીન, રીંગણ, મશરૂમ, પનીર, સુકા બદામ, સત્તુ, મૂળા, અરબી, અથાણું, ચા, કોફી, માંસ, માછલી, વાઇન, ફાસ્ટફૂડ, અડદની દાળ, બાજરી, મીઠાઇ, પાપડ વગેરે થી દૂર રહો આવી વસ્તુઓ જે યુરિક એસિડ બનાવે છે.

4. ગિલોયનો રસ, ચૂર્ણ કે ઉકાળો પીવાથી સંધિવાની સમસ્યા નિયંત્રણમાં રહે છે.
5. નિયમિત કસરત કરો. સાંધા પર વધુ તણાવ લાવે તેવી પ્રવૃત્તિઓ પણ ટાળો.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..

તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

If you like our post than don’t forget to share with your friends..