હેલ્થ ડેસ્ક

કોરોનાની મહામારી વચ્ચે નવરાત્રીનો પવિત્ર (Navratri 2021) તહેવાર શરૂ થઈ ગયો છે. ત્યારે નવરાત્રી દરમિયાના માતા જગતંબાના ભક્તો ઉપવાસ રાખતા હોય છે. અને નવરાત્રીમાં ઉપવાસનું અનોખું મહત્વ હોય છે. રાજગરાનો (Rajgira) આપણે વર્ષોથી ઉપવાસમાં વધારે ઉપયોગ કરતા હોઇએ છીએ. લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો છેલ્લા કેટલાક […]

ઘી એક એવું સુપર ફૂડ છે, જે એન્ટિઓક્સિડેન્ટ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણોથી ભરપૂર છે. ઘીનું સેવન કરવાની રીત અનોખી જે બીમારીઓથી બચાવવાની સાથે વજન પણ ઘટતું અટકાવે છે. ઘીમાં વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન કે-ટુ, કેલ્શિયમ, ઓમેગા થ્રી ફેટી એસિડ, વિટામિન સી પ્રચૂર માત્રામાં રહેલા હોય છે. જો તેને અમુક હેલ્થી વસ્તુઓ સાથે લેવામાં આવે, […]

શરીરને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે દરેકને પૂરતું પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકોને નવશેકું પાણી પીવે છે, તો કેટલાકને ઠંડુ પાણી પીવે છે. કેટલાક લોકો દાવો કરે છે કે ઠંડુ પાણી પીવા કરતા ગરમ પાણીનું સેવન શરીર માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તો શું ગરમ પાણી ખરેખર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? […]

રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓનું સેવન કરીને રોગો અને ઈન્ફેક્શન સામે રક્ષણ મેળવી શકાય છે. જેથી કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાવી જરૂરી છે. એવી જ એક બેસ્ટ અને ગુણકારી વસ્તુ છે પાલક. પાલકના એટલા બધાં ફાયદા છે કે, તમે જાણતા નહીં હોવ. પાલકને કોઈને કોઈ રીતે ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરવું જોઈએ. તે શરીરમાં રહેલાં હાનિકારક તત્વો […]

ઘણા લોકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. યોગ્ય સમયે ઊંઘ ન આવવાને કારણે સવારે ઊંઘ ખુલતી પણ નથી. જબરદસ્તીથી ઉઠવાના કારણે આખો દિવસ બેચેની રહે છે અને સરખી રીતે કામ પણ કરી શકતા નથી. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટેનો ઉપાય છે તળિયાઓની માલિશ કરવી. જેના કારણે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા દૂર થાય છે, […]

જે લોકોને પગમાં સોજા આવી જતા હોય તેમના માટે આજે એક સામાન્ય ઉપાય જણાવીશું. આ સરળ અને અસરકારક ઉપાય સોજાની સમસ્યા દૂર કરશે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, શરીરમાં વોટર રેઝિસ્ટેન્સ, પગમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન પ્રોપર ન થવું વગેરે જેવા કારણોથી ઘણાં લોકોને પગમાં સોજા આવવાની સમસ્યા થાય છે. તેના માટે તમે પગમાં મસાજ કરાવી લો […]

ડુંગળી ખોરાકનો સ્વાદ બમણો કરે છે. તેના વગર મોટાભાગની વાનગીઓ અધૂરી છે. સ્વાદની સાથે સ્વાસ્થ્યને પણ ડુંગળી ફાયદો કરાવે છે. ડુંગળીનો રસ આરોગ્ય માટે ખૂબ સારો છે. જેથી આપણે આપણા રોજિંદા આહારમાં ડુંગળીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ડુંગળી પોષકતત્વોનો ભંડાર છે. તેમાં એન્ટીઓક્સિડન્ટ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કોપર, ફોસ્ફરસ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. ડુંગળીના રસનો ઉપયોગ ઘણી […]

આજકાલ મોટાઓને જ નહીં પણ નાના બાળકોને પણ કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય છે. જેને દૂર કરવાના ચાર બેસ્ટ દેશી ઉપાય જાણી લો. કબજિયાત કે પેટ દર્દમાં આરામ આપશે આ ઉપચાર બ્રેસ્ટ ફીડિંગ કરાવતી માં જો ખાનપાનમાં ધ્યાન ન આપે તો નવજાત શિશુને પણ કબજિયાતની તકલીફ થતી હોય છે આ સિવાય આજકાલ નાના બાળકો ફાસ્ટફૂડ, જંકફૂડ […]

ઘણા લોકોને રાત્રે સુતી વખતે પડખા ફેરવ્યા છતાં ઉંઘ નથી આવતી.. જાણો તેના વિશે દુનિયામાં ઘણા એવા લોકો હોય છે જે રોજ રાત્રે બેડ પર પડખા ફેરવતા રહે છે. તેમ છતાં તેમને સારી ઉંઘ નથી આવતી. ત્યાં જ ઘણા લોકો બિમારી નહીં પરંતુ ખરાબ લાઈફ સ્ટાઈના કારણે આવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. સારી ઉંઘ લેવા માટે […]

ખીર, આઈસ્ક્રીમ, મિઠાઈ બનાવવા માટે સૂકા નારિયેળનો (dry coconut) ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ભોજનમાં (meal) નારિયેળનો (coconut) ઉપયોગ કરવાથી ભોજન ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ બને છે. સૂકા નારિયેળમાં અનેક પોષકતત્વો (Dry coconut contains many nutrients) રહેલા છે. સૂકું નારિયેળ હ્રદય, બ્રેઈન અને ત્વચા માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે. સૂકા નારિયેળનું સેવન કરવાથી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત […]